ESTRELLA MÁGICA DE LA RESPIRACIÓN

Esta es la estrella mágica de la respiración, ideal para tomar conciencia de nuestra propia respiración, trabajar la concentración y la atención plena.

Imprimimos y plastificamos la estrella. Se comienza por uno de los lados, en la dirección que indican las flechas. En la primera línea se realiza una inhalación profunda a la vez que vamos dibujando su forma con el dedo índice, a continuación se hace una pausa en el vértice, después en la siguiente línea se exhala y así sucesivamente hasta completar la figura completa.

Con niños de Educación Infantil podemos comenzar simplemente inhalando y exhalando, para introducir la pausa más adelante.

Que comience la magia de la respiración.

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