Las 10 piedras de la respiración

Aquí tenemos un recurso muy fácil de hacer para ayudar a tomar conciencia de la respiración profunda y de fomentar la relajación. Preparamos 10 piedras más o menos del mismo tamaño y las pintamos con motivos de mandalas. La actividad consiste en sentarse en el suelo y poner las piedras en nuestro lado preferente. Comenzamos cogiendo la piedra en una mano a la vez que inspiramos profundamente y la pasamos a la otra mano mientras espiramos. Por último dejamos la piedra en el otro lado y repetimos el proceso sucesivamente hasta hacerlo con las 10 piedras.