Las 10 piedras de la respiración

Aquí tenemos un recurso muy fácil de hacer para ayudar a tomar conciencia de la respiración profunda y de fomentar la relajación. Preparamos 10 piedras más o menos del mismo tamaño y las pintamos con motivos de mandalas. La actividad consiste en sentarse en el suelo y poner las piedras en nuestro lado preferente. Comenzamos cogiendo la piedra en una mano a la vez que inspiramos profundamente y la pasamos a la otra mano mientras espiramos. Por último dejamos la piedra en el otro lado y repetimos el proceso sucesivamente hasta hacerlo con las 10 piedras.

Comentarios

Entradas populares de este blog

RUEDA DE OPCIONES Y AUTOINSTRUCCIONES PARA GESTIONAR EL ENFADO

Os traigo un material de gestión emocional, las autoinstrucciones para gestionar el enfado y la rueda de opciones. Este material se puede aplicar en coordinación tanto por la familia como con la escuela.

El juego de las tabas

El juego de las tabas es un juego de gran tradición, conocido desde la Antigüedad clásica. Es un juego de destreza en el que se utilizan siete tabas y una “pita”. Las tabas son huesos del juego de la rodilla de las patas traseras de los corderos, que en ocasiones se pintaban de diferentes colores. Cada uno de sus cuatro lados recibía un nombre diferente, que variaba según la zona geográfica. La pita era una bola de cristal, como las canicas, o una bola de barro alisada y secada al sol. El juego consiste en lanzar al mismo tiempo la pita a lo alto y dejar caer las tabas, recogiendo la pita antes de que cayese al suelo. A continuación se volvía a lanzar la pita al tiempo que se intentaba mover las tabas de manera que quedara arriba el lado que se quería, todo ello muy rápido para recoger la bola antes de que tocara el suelo. En una segunda tirada se recogían las tabas que estaban del lado correspondiente y se intentaba volver los huesos que no mostraban el lado correcto. Esta...

El Mago Malvado de los Bosques y su proyecto emocional viaja por España.

El Mago Malvado de los Bosques y su Proyecto Emocional viaja por España. Para los que no me conocéis, soy Erika Navarro Vega , maestra de infantil y primaria, especialista en Educación física y Audición y Lenguaje. Además, soy TSEI, experta en Inteligencia Emocional y en Pedagogías Alternativas. Educadora en Disciplina Positiva para familias, aula y primera infancia y Máster en competencias docentes avanzadas (Neuroeducación, coaching, innovación y creatividad). Experta en altas capacidades y desarrollo del talento. Formadora en España y latinoamérica de cursos sobre Educación Emocional y Disciplina Positiva. Mi página es Educactívate y soy autora de 5 cuentos infantiles; Dentro de mi cerebro (2020), El rey de los virus ha entrado en mi casa (2021), El frasco de los sentimientos (2021), coautora junto con Eva Solaz y VVAA de Sembrando emociones (2022), El legado de la magia (2025) y El Mago Malvado de los bosques (2019), que es el cuento que da el nombre a este Pr...

Educactívate

Buscar este blog